Почивка между серии и упражнения

4 December 2022

Почивките между сериите и упражненията, могат да варират от минимална почивка

10-20 секунди до минута две дори и повече.

Всичко зависи от моментния период на подготовката в който се намирате.

За намаляване на подкожни мазнини и сваляне на килограми, препоръчвам

високоинтензивно изпълнение на тренировъчната система с

минимални почивки.

За покачване на мускулна маса и сила почивките могат да бъдат по големи в

порядъка на от минута до две, при изпълнение на тежки базови упражнения като,

Клек и Тяга почивката може да бъде по-голяма 3-4-5 минути.