Упражнения, Серии, Повторения

Тренировъчна програма

Какво е това?

Почивка между серии и упражнения

При тренировка ЕТАП 1 - препоръчителната почивка между сериите и упражненията е 30-40 секунди.

Колко повторения трябва да правим

Силата към която трябва да се придържаме

Примерна тренировъчна програма за начинаещи

ЕТАП 1 - продължителност 2 седмици (14 дни)